言わずもがな「伸びる＝ストレッチ」 人が寝起きなどに自然と伸びをするのと同様、猫も体をほぐすために伸びをします。 体を伸ばす＝ストレッチ運動することで、体はもちろん気持ちまでリフレッシュしますよね。 また「これから遊ぶぞ！ 動き回るぞ！ 」という前の準備体操の意味で、伸びをすることも多いです。 眠りから覚めた猫は、必ずと言っていい まずは肩甲骨を引き寄せるストレッチ 脊柱起立筋が鍛えられると、自然と背筋がしゃんと伸び、猫背も改善！ 腰痛予防にも効果的です。 ①うつ伏せの状態から、両肘が肩の下に来るようにセットしたら、お腹にチカラをいれて持ち上げる。 猫はなぜ伸びをするのか 人間でも猫でも、ストレッチには ・体が固まった状態から筋肉を柔軟にほぐす ・筋肉の収縮によって心拍数や血圧を上げる という体のウォーミングアップ効果がありますが、猫が伸びをする理由としては、次のようなことも考えられています。
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猫 伸び ストレッチ- 猫伸びストレッチダイエットとは？ 猫伸びストレッチダイエットとは、 中国人の気功師である丁治紅（ていじこう）さんが考案したエクササイズ方法 です。 「スタードラフト会議」というテレビ番組の中で紹介された、丁先生の動物エクササイズが元になったもので、寝る前に猫が伸びる猫のポーズのやり方 1：両手を肩の真下に下ろして床につき、両ひざを腰より後ろについた四つん這いの姿勢をとります。 両手と両ひざは肩幅くらいに開き、腕と太ももが床と垂直になるようにします。 目は両手よりも少し前を真っ直ぐ見るようにしましょう。 両手の指をしっかり開いて、手のひらをベタッと床につけてください。 足の甲を床につけ、つま先を
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室伏広治さん 猫伸びストレッチで不眠知らず 元ハンマー投げ選手の室伏広治さん。 犬や猫のような"伸び"が入眠へのカギだと言う 04年の色んなシチュエーションで伸びのポーズをする猫（おはぎ）です。 こののチャンネル登録はこちら🎥Subscribe Here https//bitly/2NPjuWo右側に 引用元猫のポーズの効果とやり方〜腰痛の緩和にも役立つヨガポーズ 猫のびダイエットの頻度はどのくらいがいいのか 猫伸びストレッチは、就寝前に一連の動作を9回行うのが理想的です。 体が硬い人など、最初9回がつらい人は1回でもOKです。
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猫伸びのポーズ やり方 四つ這いの形でスタートします。 両腕をマット前方に歩かせながら、吐く息で胸とおでこをマットに下ろします。余裕のある方は、顎先をマットにつけてもokです。ここで3〜5呼吸。 猫伸びのポーズのポイント猫の伸びのポーズやり方① 正座の状態から手を膝の前につき、膝は腰幅に開きます。 ② 両手を前に歩かせ、お尻を浮かせながらさらに手を前
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